麥克小豬的天空

課　　程：瑜珈術健美

上課時間：95年10月25至96年1月1日（三個月一期），19:30~20:45

上課地點：本社區2F視廳中心

上課費用：1500大洋

　　公告欄就在這最明顯地方，出入大樓必經處，下班或外出回來都會仔細瞧瞧有什麼公告事項，瑜珈課又要開課了，每看每失望，

　　想了好久要去上的瑜珈課程，始終提不起勇氣一個人去上課，在余媽的鼓吹下，媽咪終於心動了，ya...有人跟我一起上課，路程又不是很遠就在社區視廳中心內，一星期就上一次，電梯坐就到了也省去下班趕上課的困擾，原因就是「懶還有就是胖不敢穿貼身衣見人」。

　　決定好上課媽咪先去繳費跟買瑜珈墊，衣服呢？余媽就千叮噹萬交待的，要穿什麼上課比較好，媽咪那緊張個性就出現了，告訴她，不要緊張咩~現坊間瑜珈課那麼多，相關產品一定也不少，我給你買一套上課專用的衣服。

　　上課前兩天帶媽咪到三越挑選，看了好幾間都有，選定了PUMA有是有原因的，因第一間知名大廠服務人員愛理不理ㄟ我們連問都不想問就走了，第二間的樣式沒我們愛的，看了幾間決定了買PUMA，小姐的服務態度顯得親切許多，也不厭其煩給我們試多種款式。

第一套瑜珈服

七分瑜珈褲比較方便動（長的是低腰穿不慣）

　　什麼是瑜珈？瑜珈（yoga）原義為「相應」及「融合」，活動的一種不是靜止狀態，瑜伽是一種平衡賀爾蒙、提昇淋巴系統功能、增益免疫力、強化臟腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、淨化能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式，在啟動身體柔軟的脈動。

　　藉由瑜珈的各式體位法刺激伸展舒活放鬆全身的筋骨、氣血，按摩調整我們全身各處的穴道、經脈、內臟、使血液循環順暢以利新陳代謝良好。減緩、預防身體內臟機能之老化病變，調整肢體的慣性偏差、歪斜，進而很自然很巧妙地達到養顏美容、去病強身的功效。

　　上完第一堂課有種解脫的舒服，透過肢體延伸使肌肉更有延展性，肌肉骨骼力量增，強拉通所有筋脈，慢慢的應可改善我的心肺功能。加油！